Dicas para emagrecer.

Emagrecer? você pode!

Hoje vou dar umas dicas para vocês, por que hoje em dia, isso não é uma coisas fácil diante de tantas guloseimas, fast foods, e outros, cá entre nós, não dá pra ser forte e resistir o tempo todo né?

Emagrecer não significa parar de comer, também não significa malhar até quase morrer, significa comer as coisas certas nas horas certas, praticar esportes... 
Ter um corpo magro não é regra, o importante é ser feliz com o corpo que tem!

Ai vai as dicas:


5 hábitos que aumentam a sua barriga:
Beber líquido durante a refeição
Comer poucas vezes
Comer rápido
Feijão em excesso

Excesso de sal

Dicas para  emagrecer:

- Só coma quando tiver vontade de comer; evite visitar a geladeira, pois você sempre vai achar uma guloseima lá...

- Nada de repetir o prato, faça o prato com o que você deseja comer e capriche na mastigação...

- Capriche na escolha dos alimentos, prefira alimentos menos calóricos e mais saudáveis, como frutas e verduras...

- Em festas é comum esquecermos de quanto comemos por estarmos distraídos conversando, cuidado neste momento...

- Comece já a praticar uma atividade física, pode ser seu esporte favorito e não deixe a academia só para o verão...

- Não queira perder todos os quilos a mais em um mês, comece agora a mudar os hábitos e o peso ideal vem naturalmente...


Alimentos que ajudam a emagrecer:

Vinagre

Frutas Vermelhas

Queijo

O ideal é beber um copo de água 10 minutos antes das refeições, isso te deixará com menos fome.


Não precisa ser light


1 Na pizzaria
Em vez de: pizza portugues (460 kcal)
Peça: pizza de mussarela (260 kcal)


2 Na cantina

Em vez de: sanduíche de queijo quente (340 kcal)
Peça: minipizza de mussarela com molho de tomate (190 kcal)

3 Na lanchonete fast-food

Em vez de: hambúrger de queijo com salada (480 kcal)
Peça: x-búrger  (310 kcal)


Se não der certo mesmo, o jeito é procurar um nutricionista, que dára todas as dicas de que você precisa.


ATENÇÃO: NADA DE SEGUIR ESSAS DIETAS MALUCAS QUE VOCÊ ACHA NA NET QUE PROMETEM FAZER VOCÊ PERDER PESO EM POUCOS DIAS!



                                                                                              Beijosss Prii